rajeunir -guérir – maigrir
Joli programme, non ?
Je vous invite à participer avec moi à cette aventure qu’est le jeune.
Quand ?
Bien entendu, c’est quand vous voulez. Je me tiens à disposition pour vous accompagner.
Personnellement, j’ai prévu mon petit jeune automnal la semaine du 13 au 17 novembre 2023, soit préparation, 3 jours de jeune hydrique (avec boissons) et reprise alimentaire.
C’est avec plaisir que je partagerai cette expérience avec vous. Il est motivant d’échanger nos impressions, nos motivations, nos difficultés lors de ces quelques jours d’abstinence. Je vous accompagnerai tout le long du protocole, soit sur un groupe What’s App ou peut-être simplement dans cet article dans les commentaires, soit en privé selon vos désirs. On verra tout ça.
pourquoi ?
- Mise au repos du système digestif :
- Régénération de la muqueuse intestinale. Les bactéries potentiellement pathogènes qui squattent sur la surface de notre muqueuse ne sont plus nourries et meurent. Mais avant, elles vont nous mener la vie dure avec des envies de sucre et des fringales
- Action sur la sphère psychique. Comme les intestins sont notre 2ème cerveau, nous nous sentirons légers comme des papillons.
- Le pancréas aura aussi enfin droit à des vacances, le taux d’insuline circulant s’abaisse et diminue la résistance à l’insuline ainsi que l’état inflammatoire général
- Elimination des toxines : grand nettoyage de tout notre corps, de la cave au grenier. Le foie aura fort à faire pour transformer ces toxines et les éliminer via les reins. Avant l’élimination totale, les toxines peuvent faire jusqu’à 6 ou 7 fois le tour et provoquer ainsi quelques effets secondaires.
Ces symptômes ne sont pas des maladies mais des signes de détoxification. S’ils sont supportables, il faudrait vraiment passer par dessus, ce n’est pas durable et cela en vaut la peine. Plus il y a de signes, plus le besoin est grand. Quelques exemples :- Elimination par la peau : boutons, transpiration excessive et malodorante
- Maux de tête (surtout les grands consommateurs de café)
- Maux de ventre, mauvaise haleine, brûlure d’estomac
- Hypotension, vertiges, sommeil léger, fatigue, impatience, frilosité
- Douleurs musculaires, crampes
- Synthèse de corps cétoniques : mobilisation des graisses afin de nous fournir l’énergie nécessaire et du même coup nous aider à perdre du poids. L’énergie planquée dans nos muscles sera utilisée si besoin dans un 2ème temps, mais en 3 jours on ne devrait pas en arriver là. De toute façon, les petites balades en nature sont plus que conseillées en temps de jeune.
- Autophagie : renouvellement cellulaire, les tissus malades sont priés de quitter le navire via les urines
contre-indication
- Tuberculose
- Grossesse
- Maladies chroniques inflammatoires (polyarthrite rhumatoïde, Crohn, RCUH, …). Serait en fait très bénéfique, mais sous surveillance médicale
- Diabètes type 1 ou 2, également bénéfique mais sous surveillance médicale
- Médication lourde (surcharge hépatique)
- Insuffisance cardiaque, pulmonaire, hépatique, rénale
- Etat physique ou psychique défavorable : stress, choc émotionnel, convalescence, dépression, anorexie, anémie, maigreur extrême, etc…
- Peur et/ou manque de motivation, ce n’est que 3 jours, mais il faut être prêt
- Enfants et ado encore en croissance
d’autres types de jeune
Chaque jeune a ses avantages et ses inconvénients. Pour la pratique individuelle, je conseille un jeune de 7 jours maximum. J’aime bien la version 3 ou 4 jours car elle demande moins de préparation et on peut le réaliser en une petite semaine. Sinon il existe d’autres formes de jeune, par exemple :
- Le jeune intermittent, très en vogue, différents types (16:8, 20:4, etc…)
- Le jeune alterné, un jour d’alimentation suivi d’un jour à 0 ou max 500 calories, perte de poids et peu de danger au niveau malnutrition, mais à tenir sur le long terme, c’est quand même compliqué
- Le jeune de 24h00 ou de 36h00, intéressant pour perte de poids et lutte contre le syndrome métabolique, 1x par semaine
- Le jeune sec, très puissant
- Les monodiètes, un seul aliment est toléré, par exemple les cure de riz, de raisins, de pommes,… (pas de fondues, svp)
En cas d’intérêt pour ces pratiques, n’hésitez pas à prendre contact avec moi pour de plus amples informations.
alors, motive ?
Si vous m’avez lue jusqu’ici, c’est bon signe. Réfléchissez encore un petit peu et faites le pas… écrivez moi : info@maviesn.ch
Si les dates ne vous conviennent pas et que vous désirez quand même faire un jeune avec moi, c’est possible. Si vous désirez simplement faire partie du groupe, en tant qu’observateur, c’est possible aussi, sous réserve qu’un groupe se crée et que les participants soient d’accord.
Je me réjouis vivement de cette expérience 🙂 A bientôt !
PS : il ne vous coûtera rien de participer, je donne simplement des conseils. Je fais ce jeune pour moi et trouve intéressant de partager tout simplement.
