Sous le soleil, sous le soleil, exactement… <\/p>\n\n\n\n
R\u00e9jouissons-nous, la belle saison est \u00e0 nos porte. J’en profite pour glisser quelques mots sur les bienfaits du soleil :<\/p>\n\n\n\n
Deux grands axes de pr\u00e9caution : <\/p>\n\n\n\n
Chaleur<\/strong> : notre corps y r\u00e9agit par la sudation, il appelle \u00e0 un repos presque l\u00e9thargique. Il s’agit de boire suffisamment, \u00e9viter l’alcool et les boissons sucr\u00e9es ou caf\u00e9in\u00e9es qui d\u00e9shydratent, manger l\u00e9ger et si possible privil\u00e9gier les moments o\u00f9 les temp\u00e9ratures sont plus cl\u00e9mentes pour les activit\u00e9s ext\u00e9rieures et sportives. Coups de soleil<\/strong> : notre corps r\u00e9agit \u00e0 un exc\u00e8s de rayonnements d’UV et d’IR en fournissant des anti-oxydants, via les provitamines A, les vitamines C, et les vitamines E. Si nous en sommes carenc\u00e9s, nous serons plus facilement sujets aux coups de soleil, pour tout type de peau. Les peaux plus claires vont toutefois absorber plus de rayons et sont ainsi plus sensibles. Bel \u00e9t\u00e9 \u00e0 tous et \u00e0 la revoyure, sur une terrasse, le long d’un bisse, \u00e0 la montagne ou \u00e0 mon cabinet, j’esp\u00e8re vous croiser tout prochainement. En attendant, je reste \u00e0 votre disposition, merci \ud83d\ude09<\/p>\n\n\n\n Steph<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Sous le soleil, sous le soleil, exactement… R\u00e9jouissons-nous, la belle saison est \u00e0 nos porte. J’en profite pour glisser quelques mots sur les bienfaits du soleil : Bienfaits prudence Deux grands axes de pr\u00e9caution : Chaleur : notre corps y r\u00e9agit par la sudation, il appelle \u00e0 un repos presque l\u00e9thargique. Il s’agit de boire suffisamment, \u00e9viter l’alcool et les boissons sucr\u00e9es ou caf\u00e9in\u00e9es qui d\u00e9shydratent, manger l\u00e9ger et si possible privil\u00e9gier les moments o\u00f9 les temp\u00e9ratures sont plus cl\u00e9mentes pour les activit\u00e9s ext\u00e9rieures et sportives. En tant qu’amoureuse de la montagne, je vous invite plus que jamais \u00e0 prendre\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":820,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[20],"tags":[14,18,39,16,17,19],"blocksy_meta":"","featured_image_urls":{"full":["http:\/\/maviesn.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Soleil_maison.jpg",1920,756,false],"thumbnail":["http:\/\/maviesn.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Soleil_maison-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["http:\/\/maviesn.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Soleil_maison-300x118.jpg",300,118,true],"medium_large":["http:\/\/maviesn.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Soleil_maison-768x302.jpg",768,302,true],"large":["http:\/\/maviesn.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Soleil_maison-1024x403.jpg",1024,403,true],"1536x1536":["http:\/\/maviesn.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Soleil_maison-1536x605.jpg",1536,605,true],"2048x2048":["http:\/\/maviesn.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Soleil_maison.jpg",1920,756,false]},"post_excerpt_stackable":" Sous le soleil, sous le soleil, exactement… R\u00e9jouissons-nous, la belle saison est \u00e0 nos porte. J’en profite pour glisser quelques mots sur les bienfaits du soleil : Bienfaits Apport en Vitamine D, indispensable au fonctionnement de notre organisme Apport en oxyde nitrique, qui agit positivement sur notre pression art\u00e9rielle (en synergie avec la VitD) Lib\u00e9ration d’endorphines, anti-douleur par excellence Avec sa forte luminosit\u00e9, le soleil rythme nos vies et influe notre humeur et notre sommeil Assainissant de la peau, avec toutefois un grand b\u00e9mol car le soleil est tr\u00e8s oxydant, les coups de soleil en sont les t\u00e9moins directs prudence\u2026<\/p>\n","category_list":"Sant\u00e9<\/a>","author_info":{"name":"maviesn","url":"http:\/\/maviesn.ch\/?author=1"},"comments_num":"0 commentaire","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/maviesn.ch\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/815"}],"collection":[{"href":"http:\/\/maviesn.ch\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/maviesn.ch\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/maviesn.ch\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/maviesn.ch\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=815"}],"version-history":[{"count":11,"href":"http:\/\/maviesn.ch\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/815\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":876,"href":"http:\/\/maviesn.ch\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/815\/revisions\/876"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/maviesn.ch\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/820"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/maviesn.ch\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=815"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/maviesn.ch\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=815"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/maviesn.ch\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=815"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
En tant qu’amoureuse de la montagne, je vous invite plus que jamais \u00e0 prendre de l’altitude et profiter de l’air et de la vue… passez me dire bonjour si l’envie vous en dit \ud83d\ude42 <\/p>\n\n\n\n
Mon avis sur les cr\u00e8mes solaires<\/strong> : s’en tartiner emp\u00eache le b\u00e9n\u00e9fice de la Vit D3. La m\u00e9fiance est de mise envers leur composition avec parab\u00e8ne et autres perturbateurs endocriniens qui pourraient \u00eatre impliqu\u00e9s dans diff\u00e9rents dysfonctionnements hormonaux. Par contre, le risque d’oxydation majeure (br\u00fblures) et de d\u00e9gradation cellulaire pouvant aller jusqu’\u00e0 un cancer est bel et bien existant. Certaines situations exigent une protection, les bains de soleil \u00e0 la plage (est-ce vraiment utile ?) par exemple. Les zones sensibles lors des premi\u00e8res expositions de la saison profiteraient \u00e9galement d’un coup de pouce chimique, mais dans la vie de tous les jours on devrait s’en passer.<\/p>\n\n\n\nOsez le soleil sans protection<\/strong>, et profitez de ses bienfaits ; oui, mais…<\/h4><\/div>\n\n\n\n
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– tous les fruits et l\u00e9gumes rouge-orange => provitamine A, d’ailleurs on peut soulager les coups de soleil en d\u00e9posant des tomates d\u00e9coup\u00e9es sur la zone atteinte. En \u00e9t\u00e9, profitons des baies rouges, style fraises, framboises, cerises, cassis, myrtilles, ou plus exotiques les baies de Goji
– le curcuma avec du poivre pour relever vos mets
– l\u00e9gumineuses telles que pois, lentilles, pois chiche => source de s\u00e9l\u00e9nium et de zinc
– huile d’olive, riche en ph\u00e9nols. Attention, ne prendre que de l’huile d’olive de premi\u00e8re pression, \u00e0 froid
– herbes aromatiques sans mod\u00e9ration, ciboulette, persil, basilic, origan, oignons, ail, estragon, …
– pollen de fleur, en mettre sur vos salades ou en compl\u00e9ment alimentaire
– gel\u00e9e royale
– deux algues de choix : la chlorelle ou moins connue mais tr\u00e8s riche en provitamine A la dunaliella<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n